ВД-пох №5

kayla_nix(Лена) пропуск
Soulcracked (Ксю) пропуск

Василек (Елена) (махи, марширование и приседания добросовестно выполняла каждый день.
Растягиваться долго пока не получается :(
Гречневый день, как и собиралась устроила в прошлое воскресенье. В целом
есть стала меньше. Итог еще минус 1 см в талии, т.е. всего уже минус 3 см,
по животу в см изменений нет, но визуально он подтянулся :).
goldfish19(Люда) В этот раз я совсем не молодец. Командировка выбила из колеи. До сих пор вернуться не могу. Устала жутко, и сила воли спит. Сюда же наложился ежемесячный жор, и я опять уступаю позиции.
Обещаю к следующему отчету собраться и продолжить выполнять все требования.

istar1(Ира) Странная закономерность - с момента вступление в группу я только и делаю, что набираю вес :) Похоже на то, что организм испугался и жадно простит есть, пить и спать! :) В результате я благополучно дошла до 79 кг.! Винить кроме себя некого, на прошедшей неделе не выполняла ничего из перечисленного. Наказание розгами прошу отложить, обещаю взяться за ум. На выходных доела дома все вредное, чтобы не было соблазнов. Физподготовку тоже усилю. Если в следующий раз не будет уменьшения - применяйте ко мне наказания и пытки! :(

nimfs(Диана) пропуск

Симонова Юлия Привет, привет! Весна идет и это радует!
На этой неделе было всё очень хорошо, на гречке просидела один день,
решила, что могу и второй день на ней продержаться. Было это довольно
легко, кроме гречки и воды ничего не ела, второй день легче первого
однозначно, думала еще на ней посидеть, но передумала. За два дня был
отвес почти в 2 кг, что составило в итоге 70.500. Скорее всего это
ушла вода лишняя. Но настроение при этом было ниже плинтуса, хуже, чем
при ПМС, всё и все бесили и я саму себя раздражала, а либидо упало
просто до нуля...Чуть не развелась с мужем. И я начала кушать :) не
много, но разнообразно, в основном овощи и вареное мясо. И привес не
заставил себя ждать. Утро воскресенья - на весах 72.600... печалька.
Зато настроение улыбательное :)
Но что приятно, люди, которые меня пару недель не видели, сказали, что
я на лицо похудела заметно (тушку не видно, она в одежке уличной). Так
что видимо всё же есть результат :)
Готова продолжать дальше, жду новые задания!
Всем девочкам удачи и терпения!
Вера Стариковская(Вера) пропуск

brunetka-vld (Татьяна) прошлая неделя прошла ровно в питании, из упражнений пока тяжко дается расстяжка, так как ее у меня нет. гречневый день не делала, да и гречку ела только один раз на ужин. так ежедневно литр кефира, йогурт, яблоки апельсины. вес сдвинулся на 400 гр. сейчас вес 70 кг 600 гр.
Жду дальнейших указаний.
Хорошей недели

Knappi(Яна) пропуск

L_SI ( Лариса) Вела себя на этой неделе не особо дисциплинировано.
Сперва 9 марта заболел сынулькин, у которого простуда плавно переросла в ангину, затем в среду к нему присоединилась и я с ангиной. Поэтому кушала только куриный бульон, пила много чая с лимоном.
1. Воду пила
2.Живот втянут всегда, никаких упражнений не было
3. С едой разброд и шатания ((
На весы не вставала.

olga i(Ольга) пропуск2

Галина Гаврилова (Галина) Эта неделя прошла под флагом защемления нерва в пояснице, поэтому выполнять упражнения не могла. В остальном, все так же. Гречневый день был пока один, воду пью, понемногу увеличиваю ее количество.

helen_rn(Елена) Неделя получилась очень насыщенной, но не в плане похудения, а в плане бегания по разным местам - больше всего между ребенкиными детским садом и школой. По этой же причине никак не получается гречневый день - есть приходится на бегу. А по вечерам питаюсь салатами - потянуло на зелень. Ногами машу, воду пью (стараюсь).
Результаты месяца - весы не радуют (всего минус килограмм), а вот в талии растаяли 5 сантиметров. Как-то это нелогично вроде...
Ну, время еще есть :)

Nais (Настя) Добрый день.
Отчет будет краткий, так как хвастать нечем.
Неделя была капец какая тяжкая в плане работы, настроения нет, результатов тоже. Все-таки диета, когда вокруг стрессы, радости не доставляет.
Тем более, что вес и объем остались почти без изменений. Почти - потому что стали чуть меньше, но не столько, чтобы можно было этому радоваться.
Повторила сегодня попытку с гречневым днем, сегодня получилось уже получше, почти выдержала.
Упражения делаю, воду пью.
Поддержите меня морально, что ли. %)

Нюта(Аня) Махи,марш и приседание делала каждый день. Складочку получалось делать не каждый день.Воду пью.
В среду был разгрузочный день: на завтрак:варённое яйцо и кефир; обед:кефир ;легкий ужин в пять; спать легла в одиннадцать.Как ни странно есть совсем не хотелось... Живот втягиваю,уже вошло в привычку.Есть изменения в объёмах- брюки в талии стали свободными...
До следуюшей недели...

yozhik(Милена) пропуск 2

Сofee(Софа) Привет, одногруппницы! я на этой неделе с провалом по выполнению
упражнений. как-то не втягиваюсь пока :( буду думать как вписать это в
свое расписание (( зато с питанием молодец. надеюсь, у вас все хорошо
:)

tasa-09 (Татьяна) Неделя была просто сумашедшая - сплошные разъезды и беготня.
Итак, итог недели по пунктам:
- еда - вроде без срывов, "незаконных" продуктов не употребляла))). Почему-то в пятницу очень хотелось поесть после 22 часов, но я удержалась на воде! Аш горжусь собой)))
- вода - пью, пью и еще раз пью
- живот - втягиваю постоянно. Стала спать на животе, что для меня не характерно_)
- махи ногами, приседания, растяжка - пропустила только в среду, т.к. обе комнаты были заняты спящими членами семьи, а на кухне нет места(. Помахала ногами в ванной))), хоть это и не безопасно.
- разгрузки на гречке опять не было. Но было два полуразгрузочных дня: в среду после 15 только обезжиренный творожок и вода, и в субботу (возила ребенка на соревнования и застряла там чуть не до ночи) - чашка капучинно и сухофрукты.
- курага и чернослив - ежедневно. Насыпала в пластмассовую баночку и ношу с собой.
- хула-хуп - ежедневно, минут по 35-40 в два приема.
Уменьшение в объемах по сантимеру. В плотном кожаном ремне, кот. не одевала с января, пробита новая дырка в 5 см от старой!