ВД-пох №6

kayla_nix(Лена) Мне как-то совершенно тоскливо отчитываться - смотрю на успехи девочек, и не понимаю почему же у меня вес бродит вокруг да около 72 - то в плюс, то в минус, но постоянной тенденции нету. Уж вроде и хлеба меньше стала есть, и белковой пищи больше, овощи-фрукты в наличии. Танцевала почти каждый день, упражнения делала. А толку никакого... Тоска :(
А ведь в шкафу висит новое платье, в которое я чуть-чуть не влезаю своими уже не в меру "восточными" бедрами, и это обидно - платье то красивое и хочется его уже носить.

Попробуй совсем убрать хлеб. Я вот его за последние недели 2 ела пару раз на завтрак, да и то так как больше ничего не было. Без хлеба прожить очень легко ) И не отчаивайся, вес и объёмы обязательно скоро начнут сдвигаться в правильную сторону.

Soulcracked (Ксю) пропуск

Василек (Елена) Физические упражнения, кроме отжиманий (никогда у меня они не получались
:( ) выполняла ежедневно, разгрузочный кефирно-яблочный день устроить
пока не получилось. Изменений в объемах нет.

Лен, отжимания можно научиться делать, просто нужно начинать с 1-2 раз и делать по паре подходов каждый день. тогда уже через месяц 10 будешь делать легко. А отжимания- это отличное упражнение для груди, рук, спины и пресса. А ведь летом руки у нас оголены и как приятно будет показать свои крепкие мышцыки и подтянутую кожу на ручках. Кожа на руках очень нежная и с возрастом она становится очень рыхлой и если не заниматься ими (руками), то потом будет поздняк метаться ))) Всего два разика для начала, м?

goldfish19(Люда) Милые девушки, просите меня, пожалуйста, что у меня вечно все не слава богу, но я болею = (

Выздоравливай скорее!

istar1(Ира) О гречке забыла с радостью, заменила ее рисом. Неделя была птичной, ела курятину, индейку и утку. Стало полегче, килограмм ушел. Упражнения для пресса делала, мне очень нравится, верхние кубики уже четкие, вот бы еще жирок убрать и вообще красота будет :)
Со свежим кефиром (и просто хорошими молочными продуктами) у нас очень, очень плохо. От кураги тоже пришлось пока отказаться, желчный разошелся не на шутку, весна его сводит с ума. Из-за него же придется изменить режим, но зато к следующему отчету определенно килограмм-два убавятся. Смыкаем ряды, не сдаемся!

Бериги руку, Сеня. (с). Ты там аккуратнее, я ж переживаю!

nimfs(Диана) Наелась гречки и спешу отправить отчет :)
На весах еще ушедших килограмм не нашлось, зато и плюса не наблюдается, что уже прекрасно. К тому же в еде себя не ограничиваю, просто теперь есть по вечерам не хочется если днем нормально питаюсь :)
И что особенно замечательно - в шорты которые не сходились еще зимой на талии теперь влезла и застегнула их на полувыдохе!
Танцую, радуюсь и чувствую себя похудевшим бегемотиком :)

Как же это прекрасно, когда любимую одежду снова можно носить!

Симонова Юлия Пролетаю на этой неделе с отчетом. Расслабилась окончательно. Два раза
ела в закусочных бургер кинг..и не занималась вообще!
Дайте мне волшебного пенделя!

Бургер Кинг…ммм….мнямка ))) Ладно, прощаю тебя первый и последний раз! Будешь плохо себя вести приеду к тебе и НЕ УЕДУ!!! )))Буду стоять над душой и заставлять делать зарядку три раза в день по 1,5 часа!

Вера Стариковская(Вера) Вес на месте, НО начала 4 раза в неделю ходить в бассейн!!! два раза с ребенком, но там тоже хорошая нагрузка на ноги и 2 раза на аквааэробику!! Настроение на 10+++!!!!

4 раза в неделю бассейн? ООО! ващщщеее! мечта! А с таким настроением всё обязательно получится.

brunetka-vld (Татьяна) Отчитываюсь за прошедшую неделю - все более менее идет ровно, но вчера взяла и пожарила с утра картошки, уже сил не было терпеть, поняла если не съем, помру на месте))))))))
Но сдвиг в весе все равно есть, небольшой. но есть. Сейчас 7 кг 200 гр .
Упражнения делаю все два раза в день. только приседания пока делаю через раз, колено не хочет быстро восстанавливаться(
Жду указаний)
Хорошей недели.

Тань, ты так и не ответила про вес, так что сообщение оставила без изменений. Но судя по всему сдвиг в хорошую сторону, так что поздравляю с этим. Жареная картошка утром-это ещё круче чем пельмени на завтрак. Утром можно. ладно ))
Knappi(Яна) пропуск
L_SI ( Лариса) пропуск
olga i(Ольга) пропуск
Галина Гаврилова (Галина) пропуск

helen_rn(Елена)Это ужасно, но я снова болею. :( Что-то у нас в квартире завелась
болезнь и все по очереди ею болеем. В связи с этим частенько не
хватает сил на упражнения. Питание стараюсь выдерживать, но не всегда
получается - периодически жутко хочется сладенького вместо полезного.

Есть замечательная поговорка «если чего-то хочется, а нельзя, значит можно» )). Сладкое есть НАДО, иначе будет срыв и вся диета и труды пропадут. Просто нужно съедать не целый торт за один раз, а кусочек небольшой за обедом. Выздоравливайте там все скорее.

Nais (Настя) Добрый день!
На этой неделе результаты у меня как у весны - медленно, но верно. ))) Вес - минут 700 гр. По объемам изменений почему-то нет. ) Хотя в целом изменения я вижу, фигура стала более подтянутая, и мне это очень нравится. А еще очень приятно видеть по утрам новые цифры на весах. )
Кефирный день мне почти удался, даже не думала, что смогу его спокойно выдержать. Подошла к этом делу творчески - купила по паре яблок нескольких сортов, с целью перепробовать все, а съела за день всего штуки 4, как ни странно. )
Физические нагрузки даю, хотя делаю не все упражения. Компенсирую это занятиями на фитнесе. На следующей недели у меня начинается отпуск, и уже мне никакая работа не помешает, буду ходить минимум 4 раза в неделю. Очень уж хочется мне несколько платьев, которые я подумываю заказать меньшего размера, чтобы был дополнительный стимул. )
Вот кстати вопрос, а в каких инет-магазинах вы одеваетесь? ) Посоветуйте проверенные места.

Умничка, как здорово, что есть результат и желание продолжать!
Про инет магазы ничего сказать не могу. Я без примерки вообще ничего не могу купить.

Нюта(Аня) Кефирно-яблочный день был в четверг.Скажу честно :было сложно,т.к. провела пол дня на кухне ,готовя первое ,второе и компот:)),семью кормить надо. Махи ,марш и приседания выполняла каждый день. С упражнениями на спине и отжиманием -сложно ,выполняла через день. Забываю пить воду и как-то пить не хочется...

Оооо! Вот это сила воли, молодец! Я бы, наверное, не смогла готовить всякие ништяки, а самой кефир пить )))
Про воду постарайся всё же помнить. Она отлично влияет на пищеварение, заставляя желудок работать, тратить энергию, а значит и помогать сжигать лишнее.

yozhik(Милена) Прошло 24 дня моей 90-дневной диеты.
- 3 кг, замеры, признаться, делать не люблю, попозже сделаю
самое сложное для меня, по-прежнему, пить много воды, до сих пор приходится следить за собой.
все остальное довольно легко, без особого напряга и чувства голода.
этот месяц проболела почти целиком и пропустила зал, с апреля снова пойду, надеюсь, с увеличением нагрузки дела пойдут быстрее.
но и килограмм в неделю меня вполне устраивает, медленно, но верно - это хорошо )

По кг в неделю-это шикарно! И даже совсем не медленно. Главное, после этих 90 дней не набрать обратно потерянное!

Сofee(Софа) пропуск

tasa-09 (Татьяна) Как-то неожиданно быстро пролетела эта неделя_))) А весны в Москве как не было, так и нет(((
Итак, итог недели по пунктам:
- еда - был "срыв" в субботу, но не по своей воле (не виноватая я .....и далее по тексту). Большой детско-взрослой компанией гуляли-закупались на ВВЦ больше 4-х часов и, оголодавши, забрели в Макдональдс. В итоге я за полчаса съела четыре сырных нагетса с клюквенным соусом и стаканом капучино (ну не было у них ни креветок, ни морковки - не в окно же смотреть)))
- вода - пью, пью и еще раз пью
- живот - втягиваю постоянно.
- махи ногами, приседания, растяжка, хула-хуп = ежедневно. Стараюсь, чтобы занятия длились около часа. Только вот время выкраивается только вечером после 8, а то и 9 часов. Угол не делала - размеры помещений не позволяют)))
- разгрузки опять таки не было. Что-то режим жизни-работы не позволяют найти и возить-пить кефир в течении дня. А так и кефир пью, и яблоки-груши-мандарины ем и курагу-чернослив практически ежедневно.
Объемы не замеряла, т.к. КрДни и думаю, что толку не будет. Но получила два комплимента на счет улучшения формы и похудевшего лица (а оно мне надо???)

С лица всё и начинается. Так что, конечно же, надо! Несмотря на срыв всё равно молодец.